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宝宝食谱幼儿搭配营养午餐

发布时间:2019-09-14 06:37:38

  A.鸡蛋1个→磕入碗内→打散 B.豆腐 0克→捣碎 香菇10克→切碎 香葱5克→切碎 1.将A、B混合加入少许、温水搅匀 2.蒸锅水开→放混合蛋液→蒸15分钟 蘑菇有极高的营养价值,且味道鲜美,在饮食上有“一荤一素一菇”的搭配口诀。而豆腐则味甘性凉,具有宽中和脾、生津润燥、清热解毒的功效。此菜含有、脂肪、糖、钙、磷、铁、锌、铜等营养成分。此菜作为宝宝午餐不仅能满足宝宝的胃口,还足够营养健康。 适合1岁以上宝宝 茄汁软饭 A.鸡肉20克→切小丁 B.番茄皮上划刀,在开水中烫一烫去皮后切小丁 土豆 0克去皮切小丁焯水 香葱少许 C.米饭50克加入少许搅匀 锅放油放入A炒至变色→放入C翻炒一会儿加入少许炒匀→放入C炒热后放入盐炒匀即可 番茄含有丰富的、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。番茄中胡萝卜素可保护皮肤弹性,促进钙化,防治小童、夜盲症和眼干燥症。 适合1岁以上宝宝

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